Måste man äta vitaminer regelbundet för att de ska ge effekt

- Behovet av vitaminer eller mineraler kan absolut variera i perioder och under vissa situationer. Men tillfälliga “dippar” är kanske inget man pratar eller arbetar kliniskt utifrån särskilt ofta.

Men såklart plötsligt underskott eller obalanser av mineraler och elektrolyter hade man kunnat märka av ganska snabbt, något som skulle kunna kunna uppstå exempelvis vid hårt fysiskt arbete.

Inte ovanligt att man av prestationsmässiga skäl tillför kroppen vissa specifika mineraler och vitaminer. I övrigt förekommer det också att man medvetet vill “boosta” sina nivåer över det normala - alltså något helt annat än att försöka rätta till en brist - här handlar det istället om att försöka få ut en önskad fördel på ett eller annat vis. Ett bra exempel på det är när idrottare under perioder intar 1000 - 2000 mg/dag Vitamin C i preventivt syfte för att minska risken att bli sjuka av förkylningsvirus.

Erik Lindqvist, biomedicinsk sakkunnig och produktansvarig VitaMine